테니스엘보 - 증상/원인/스트레칭 [광주 팔꿈치 수술 후 재활 중점 더나은병원]

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안녕하세요~

광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는

더나은병원입니다!

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오늘은 테니스엘보에 대해 알아볼까요?

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테니스엘보란?

상과염이라고도 하는 테니스엘보는 팔꿈치 관절의 상과 기시부 (내,외측 상과 기시부, 손목을 굴곡 또는 신전하는 근육이 시작되는 지점)에 동통이나 국소 압통이 생기는 증후군을 말하며, 팔꿈치 관절 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

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일반적인 진료 시에 보게 되는 모든 환자들 중에서 0.5%가 테니스엘보로 고통받고 있습니다. 일반적으로 병변은 손목의 신전 동작과 요측 편위를 담당하는 구조물에 존재합니다. 이론적으로는 척측편위를 일으키는 구조물이나 손가락의 신전근에도 병변이 존재할 수 있습니다.

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테니스엘보 증상

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테니스엘보의 대표적인 증상으로는 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있습니다. 또한 팔꿈치 바깥쪽 경직과 저림 증상이 있으며, 팔에 힘이 빠지는 듯한 느낌이 듭니다. 손에 힘을 줄 때도 통증이 발생하며, 팔꿈치 바깥쪽으로부터 손목까지 통증이 있습니다.

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테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동을 지나치게 하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 사람에게 발생합니다. 바깥쪽 상과염이 안쪽 상과염보다 더 흔한데, 바깥쪽 상과염은 일반 성인 중 1% 정도의 유명률을, 안쪽 상과염은 0.1% 정도의 유병률을 보입니다.

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테니스엘보 원인

팔꿈치 근육의 과한 사용으로 인해 긴장이 장기간 유지될 시 발병할 확률이 높고, 팔을 편 후 반복적인 힘이 가해지는 행위로도 나타납니다. 테니스나 골프 등의 운동, 아기를 안아주는 행동, 무거운 물건을 드는 행위 등이 심하게 반복되면 테니스엘보가 발생할 수 있습니다.

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또한, 팔꿈치 안쪽이나 바깥쪽의 뼈가 돌출돼 염증이 생기거나 힘줄이 찢어지고 혈관이 늘어나 있는 경우가 있습니다. 이런 비정상적인 상태는 중년 이후에 증가하기 쉬우며, 혈관 뿐만 아니라 신경 섬유도 함께 증가하기 때문에 팔꿈치 통증의 원인이 됩니다.

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다음은 테니스엘보 예방에 효과적인 스트레칭입니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=KgTDCPKdzso&t=4s

 

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