아침인사 - 무릎 재활 [광주 인공관절 재활은 더나은병원]

 

 

안녕하세요~

광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는

인공관절 수술 후 재활 병원

더나은병원입니다.

 

 

오늘은 무릎 재활에 대해 알아볼까요?

 

 

움직임과 위치 개선 

· 관절 가동술

· 연부조직 가동술

· 스트레칭

 

개선유지

· 근력 강화

· 근지구력 강화

 

 

 

다리 수술을 했든 안 했든 다리 환자 중 무조건 중요한 건 다리의 정렬을 어떻게 바로잡느냐입니다.

 

 

오다리에 효과적인 스트레칭입니다.

누워서, 앉아서, 서서 할 수 있는 운동입니다.

 

 

 

다음은 하퇴삼두근입니다.

이 근육이 짧아졌을 때 무릎이 구부려지는 경향이 있습니다.

보통 나이드신 분들이 이러시는데,

하퇴삼두근 스트레칭을 하면 무릎이 펴지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

다음은 다리의 길이 차이입니다.

책 위에 올렸다 내렸다 하는 운동을 5분 정도 할 경우,

골반의 틀어짐으로 인한 다리 길이를 잡아주어

즉각적으로 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

마지막으론 골반의 안정화입니다.

하지에 대한 운동은 항상 보행 자세에서 치료를 해야 하며,

치료하는 방향이 과해지지 않게끔

치료했을 때 영향이 들어가게끔 중간 자세로 갈 수 있게 자세를 유지하도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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더나은병원