안녕하세요~
광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는
더나은병원 피부클리닉입니다!
오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 알아볼까요?
연어
연어는 불포화지방산인 오메가3가 풍부합니다.
이 오메가3 지방산은 피부의 봇브에 탁월하고
염증을 억제하기 때문에
건선이나 면역력 향상에 도움이 됩니다.
토마토
토마토는 비타민C가 풍부하고
피부의 노화를 예방할 수 있는
라이코펜이 다량으로 함유되어 있어서
기미와 주름 등 피부 노화를 예방하는 데 효과적입니다.
당근
당근에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부합니다.
특히 비타민A의 황산화 성분이 주름 방지와 피부 세포 재생에 도움을 주어서
피부이용에 도움이 됩니다.
샐러리
샐러리는 비타민k를 가진 채소입니다.
수분은 물론이고 자연적으로 형성되어있는 천연 나트륨과 칼륨을 함유하고 있어서
피부 건조와 다이어트, 주름살 예방에도 도움이 되는 야채입니다.
녹차
녹차에는 아미노산 성분의 일종인 L-테아닌성분이 있는데,
몸의 피로와 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
또한, 항산화 성분으로 알려진 카테킨 성분이 들어가 있어
노화 예방에 좋으며 모세 혈관을 강화시켜 주고 피부 탄력을 탱탱하게 만들어 줍니다.
빨간 피망
빨간 피망에는 비타민C, 식이섬유, 비타민B6가 들어있어서
피부는 물론, 항산화 작용으로 주름살과 피부의 혈액 순환에 도움을 줍니다.
특히 카로티노이드의 함유량이 높아서
피부 노화와 함께 동안 피부에도 도움이 되는 식재료입니다.
오늘은 피부에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
다음엔 더 유용한 정보 들고 오도록 하겠습니다 ^^
더나은병원
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