안녕하세요~
광주 북구 첨단 2지구에 위치하고 있는
더나은병원입니다!
오늘은 골프엘보에 대해 알아볼까요?
골프엘보란?
골프엘보는 팔꿈치 안쪽 힘줄에 손상 또는 염증이 생긴 상태입니다. 팔에는 팔꿈치부터 손목까지 이어진 힘줄이 있어 팔을 굽히고 펴는 데 도움을 주는데, 힘줄은 안쪽과 바깥쪽으로 나뉘며 안쪽은 손목을 굽힐 때, 바깥쪽은 손목을 칠 수 있는 역할을 합니다. 골프 스윙 중 땅바닥을 강하게 쳤을 때 증상이 잘 나타난다고 해서 골프엘보라고 부릅니다.
골프엘보 증상
- 팔꿈치 내측, 아래팔 통증
- 손목 운동 시 통증 악화
- 컴퓨터, 스마트폰을 오래 사용하면 손가락이 저림
- 팔꿈치 압통
- 손잡이를 돌릴 때 아프고 뻐근하고 저림
내측상과염이라고도 불리는 골프엘보는 아래팔 안쪽 볼록 튀어나온 뼈와 상과(뼈)에 부착된 손목 굽힘과 내회전을 맡아주는 근육 및 힘줄이 손상되어 발생하는 문제입니다. 힘줄이 파열되게 되면서 부정적인 문제들이 발생하는 건염보다는 미세한 파열이 자주 반복되고, 힘줄이 변하게 되는 건증에 더욱 가깝습니다. 상기했듯 그립을 쥐고 스윙하는 동작에서 아래팔 근육과 힘줄에 무리가 가면서 발생하며, 스윙 연습을 과하게 하거나 땅을 먼저 치는 습관이 있을 때 호발됩니다.
골프엘보 원인
- 팔꿈치 안쪽에 반복적으로 힘이 가해질 때
- 팔꿈치 관절에 순간 무리한 힘이 가해질 때
- 골프 스윙 시 강하게 땅을 쳤을 때
- 바르지 못한 자세로 관절 사용
팔꿈치 안쪽 뼈에는 손목 관절을 굽히는 근육들이 힘줄에 의해 붙어있습니다. 반복적으로 손목을 굽히는 동작을 할 경우 이 근육들이 무리한 힘을 받게 되고 이에 따라 근육과 뼈를 이어주는 힘줄이 반복적으로 파열되면서 염증을 유발하게 되는 것입니다.
다음은 골프엘보 예방에 좋은 스트레칭입니다.
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