안녕하세요.
광주 첨단 2지구 대성베르힐 오피스텔
옆에 위치한
더나은병원입니다.
오늘은 어깨통증 및 어깨소리가 자주날때
의심해 볼 수 있는
어깨충돌증후군
에 대해서 알아보려고 합니다.
어깨충돌증후군은
견봉하 공간이 어떠한 이유로
협소해짐에 따라 점액낭이나 힘줄을
압박하는 것을 말합니다.
견봉하 공간이 좁아지는 이유는
퇴행성 변화에 따른 골극의 형성으로
호발하기도하고
선천적으로 견봉하부에 부리처럼
골이 생성되어 있는 경우도 있습니다.
또한 근육의 작용이 정상적이지 않음으로 인한
역학의 변화에도 어깨충돌증후군이 발생됩니다.
극상근과 상완이두근 장두건은 수축시에
어깨를 외전시키는 동시에
상완골을 하방으로 눌러주는 역할을 수행합니다.
이 근육들이 손상이나 약증 등으로
정상적인 작용을 못하는 경우
팔을 들어올릴 때
상완골이 상승하여 견봉하 공간이 좁아져
해당 구조물을 압박하게 됩니다.
어깨충돌증후군은 X-ray 촬영시
골극을 확인 할 수 있고
심한 경우
회전근개파열 등이 동반되고
상완골이 상승되고 관절 형태의 변형을
확인 할 수 있습니다.
초기 염증이 적은 경우 팔을 들어 올릴 때
충돌이 발생되는 지점에서만
통증이 발생되지만
염증이 심해지는 경우
하루종일 통증이 발생되고
특히 야간통이 심해지며
다른 어깨증상과 동일하게
환측으로 옆으로 눕는 자세를하면
통증이 심해집니다.
어깨충돌증후군이
발현이 시작된 경우에는
상완골의 위치 조정과 상완견갑리듬의 회복이 중요합니다.
또한 스트레칭이나 운동시에는
통증이 일어나는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
의자에 앉아 환측손을 의자를 잡은 채
체간에 붙이고
상체를 건측으로 이동시키는 운동은
상완골의 하방이동에 도움이 됩니다.
또한 대원근과 광배근의 강화도 도움이 됩니다.
또한 라운드숄더나 굽은등 자세인 경우
상완견갑리듬에 변화를 주어 정상적인 어깨 움직임 범위가
소실되어 어깨충돌증후군을 발생시킬 위험이 많음에 따라
소흉근, 대흉근의 스트레칭과
흉추의 가동움직임 개선 운동이 도움이 되고
일상생활시에 자세를 더욱 바르게 하여여 합니다.
오늘은 어깨충돌증후군에 대해서 알아보았습니다.
다음에는 더욱 알찬 정보로 찾아뵙겠습니다.
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