더나은병원의 "뉴스타" 스포츠재활센터 원대만 선생님의 정형외과적 검진과 스트레칭!

 

안녕하세요! 광주광역시 북구 첨단 2지구에 위치한

척추관절 수술 후 재활

빛나는 피부미인을 위한 레이저관리

더나은병원입니다.

 

재활클리닉에서는 관절수술 후 재활, 척추디스크 수술 후 재활, 자동차 사고 후유증 관리를 진행할 수 있습니다. 수술 및 사고로 인해 기능적 신체의 문제를 체계적인 재활과정을 통해 회복하여 일상으로의 빠른 복귀를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 

 

- 목, 허리디스크 비수술 및 수술 후 재활 클리닉

- 무릎 비수술 및 수술 후 재활클리닉

- 어깨 비수술 및 수술 후 재활클리닉

- 발목, 손목 비수술 및 수술 후 재활클리닉

-고관절, 팔꿈치 비수술 및 수술 후 재활클리닉

- 교통사고 후유증 재활클리닉

 

 

피부클리닉에서는 다양한 외부적 원인과 세월의 흔적으로 생긴 피부 문제를 맑고, 깨끗한 피부로 자신감을 되찾아 드리기 위한 레이저관리와 피부관리 시스템을 운영하고 있습니다.

 

- 색소클리닉

- 여드름클리닉

- 모공, 흉터클리닉

- 탄력클리닉

- 제모클리닉

 

 

 

 

오늘은 5월의 칭찬스타로 선정된 더나은병원의 "뉴스타"

 

스포츠재활센터의 원대만 선생님

 

의 정형외과적 이학적 검진과 스트레칭에 대해 알려드리려고 합니다. 물리치료사인 원대만 선생님은 대학교까지 배구선수를 한 경력을 가지고 있어 본인이 어깨와 무릎 손상으로 재활을 하면서 느꼈던 부분을 현재 환자분들의 재활에 잘 적용 시켜주고 계신 분이세요^^ 뉴스타이신 원대만 선생님이 알려주시는 재활운동은 환자분들께 큰 도움이 되고 있어 환자분들의 칭찬도 자자 하다고합니다. 거기에 얼굴과 마음까지 모두 훈남이셔서  왜 칭찬스타에 선정되었는지 아시겠죠^^

 

"뉴스타"인 원대만 선생님께서는 정형외과적 이학적 검진과 스트레칭영상 참여도 적극적으로 해주고 계신데요! 쉽게 따라 할 수 있도록 간단하게 알려주시는 부분이 너무 좋은 것 같습니다. 오늘은 "뉴스타"인 원대만 선생님의 이학적 검진과 스트레칭 영상과 사진 몇가지와 설명을 준비해보았아요^^

 

 

 

 

뉴스타가 알려드리는 초간단 스트레칭

큰엉덩이근(대둔근), 엉덩허리근(장요근) 스트레칭

더나은병원의 뉴스타가 알려드리는 초간단 대둔근과 장요근스트레칭!

 

큰엉덩이근과 엉덩허리근은 골반통증과 허리통증에 밀접한 관계가 있어 수시로 해주시면 도움이 됩니다. 스트레칭의 느낌은 엉덩이나 골반의 앞부분에서 나타날 수 있습니다. 스트레칭의 느낌이 크게 나지 않아도 고관절의 움직임 유지를 위해 주기적으로 시행해 주시면 도움이 됩니다.

 

실행방법

1. 실행측 다리를 의자위에 올려줍니다.

2. 척추는 일자로 세운 상태에서 체간을 앞으로 이동시켜줍니다. 

 

 

궁둥구멍근(이상근) 스트레칭

더나은병원 뉴스타가 알려드리는 이상근 스트레칭!

 

 

이상근은 좌골신경통을 일으키는 원인 중 하나로 다리저림이나 허리통증 개선에 많은 도움이 되는 스트레칭입니다. 스트레칭의 느낌은 엉덩이 가운데 부분에서 나타나게 됩니다.

 

실행방법

1. 바로누운자세에서 무릎을 구부려 반대측 발을 실행측 발 대퇴위로 올려줍니다.

2. 허리를 붙힌 상태에서 반대측 발로 실행측 발을 내측으로 당겨줍니다. 

 

 

뉴스타가 알려드리는 어깨의 정형외과적 이학적 검진

 

오늘의 이학적 검사는 어깨의 불안정성을 알아보는 검사로 해당 검사는 주로 젊은 분들에서 주로 나타나는 관절와순 파열(BANKART lesion), 다방향상 불안정 등을 확인할 수 있습니다.

 

Rockwood test (어깨불안정성 검사)

더나은병원 뉴스타가 알려드리는 정형외과적 이학적 검진 - 어깨불안정성 검진1

 

 

어깨의 불안정성을 알아보는 락우드 테스트는 환자의 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 40도, 90도, 120도 외전상태애서 외회전을 시켜보는 테스트입니다. 팔이 빠질것 같은 느낌이나 통증이 나타나나다면 양성입니다.

 

Anterior apprehension test (어깨불안정성 검사)

더나은병원 뉴스타가 알려드리는 정형외과적 이학적 검진 - 어깨불안정성 검진2

 

다음은 어깨의 전방불안정성 검사입니다. 환자의 팔꿈치를 90도 구부린상태에서 90도 외전, 90도 외회전을 시키고 어깨를 전방으로 밀게되면 상완골이 전방으로 과도하게 전위되거나 불안감이 나타나게 되는 경우 양성입니다.

 

이러한 어깨불안정성 검사에서 양성이 되는 경우 어깨관절의 불안정성이 있는 것을 알수 있으나 어디의 손상인지는 MRI등의 추가적인 정밀검사를 통해 확인할 수 있습니다.

 

어깨의 불안정성을 가진 경우의 재활은 라운드숄더, 굽은등 처럼 어깨에 영향을 주는 체형의 변화를 확인해보고 단축된 근육은 스트레칭을 통해 개선하고 어깨관절은 안정화운동과 중심화 운동을 통해 어깨의 불안정성을 해결할 필요가 있습니다.

 

원대만 선생님이 출현한 어깨 스트레칭 영상 모음입니다.

 

https://blog.naver.com/thebetterhosp/222680800719

어깨오십견, 충돌증후군, 회전근개파열 등으로 어깨 통증과 움직임 제한에 효과적인 초간단 어

 

오늘은 더나은병원의 "뉴스타" 원대만 선생님이 알려주는 초간단 이학적 검진과 스트레칭에 대해 알아보았습니다.

 

척추관절 비수술 및 수술 후 재활

빛나는 피부미인을 위한 레이저관리

 

광주광역시 북구 첨단 2지구 더나은병원